Durmiendo
Dudas Media
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Hoy te guiamos a través de una meditación para calmar la mente, relajar el cuerpo y dejar ir todo lo que hayas venido cargando durante la semana. Una invitación a soltar antes de tus días de descanso.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
- Hay que liberar la tensión previo a nuestros días libres
- El cuerpo expresa lo que la mente siente
- Dejar ir pensamientos intrusivos
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Previous episodes
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1091 - Cierra la semana en calma con esta meditación - Día 340 Año 3Sun, 20 Jul 2025 - 0h
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1090 - Visualiza tu calma desde la ansiedad - Día 339 Año 3Sat, 19 Jul 2025 - 0h
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1089 - Mereces cada cosa buena que te pasa - Día 338 Año 3Fri, 18 Jul 2025 - 0h
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1088 - Regálate un momento solo para ti - Día 337 Año 3Thu, 17 Jul 2025 - 0h
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1087 - Llena tus noches de lo que te hace feliz - Día 336 Año 3Wed, 16 Jul 2025 - 0h
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1086 - Meditación para noches de insomnio - Día 335 Año 3Tue, 15 Jul 2025 - 0h
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1085 - Esta noche recuérdalo: lo estás haciendo bien - Día 334 Año 3Mon, 14 Jul 2025 - 0h
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1084 - Medita conmigo para calmar tu mente antes de dormir - Día 333 Año 3Sun, 13 Jul 2025 - 0h
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1083 - Meditación con la naturaleza para un descanso profundo - Día 332 Año 3Sat, 12 Jul 2025 - 0h
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1082 - Usa tu respiración para sentir que todo está bien - Día 331 Año 3Fri, 11 Jul 2025 - 0h
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1081 - Escaneo corporal para un descanso profundo - Día 330 Año 3Thu, 10 Jul 2025 - 0h
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1080 - Afirmaciones para regresar a tu centro - Día 329 Año 3Wed, 09 Jul 2025 - 0h
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1079 - Respira al ritmo de tu cuerpo - Día 328 Año 3Tue, 08 Jul 2025 - 0h
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1078 - Suelta tus preocupaciones esta noche - Día 327 Año 3Mon, 07 Jul 2025 - 0h
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1077 - Respira profundo, mañana empiezas de nuevo - Día 326 Año 3Sun, 06 Jul 2025 - 0h
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1076 - El futuro puede esperar, esta noche solo descansa - Día 325 Año 3Sat, 05 Jul 2025 - 0h
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1075 - Escaneo corporal para aliviar el estrés y descansar mejor - Día 324 Año 3Fri, 04 Jul 2025 - 0h
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1074 - Si la ansiedad no te deja dormir, respira conmigo - Día 323 Año 3Thu, 03 Jul 2025 - 0h
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1073 - Afirmaciones para soltar el día en calma - Día 322 Año 3Wed, 02 Jul 2025 - 0h
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1072 - Medita y suelta las dudas sobre ti - Día 321 Año 3Tue, 01 Jul 2025 - 0h
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1071 - Deja ir la ansiedad de hoy - Día 320 Año 3Mon, 30 Jun 2025 - 0h
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1070 - Una meditación para soñar en grande - 319 Año 3Sun, 29 Jun 2025 - 0h
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1069 - Conecta contigo antes de dormir: meditación guiada - Día 318 Año 3Sat, 28 Jun 2025 - 0h
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1068 - Deja ir el estrés con estas afirmaciones - 317 Año 3Fri, 27 Jun 2025 - 0h
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1067 - Respira profundo: tu descanso comienza aquí - Día 316 Año 3Thu, 26 Jun 2025 - 0h
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1066 - Escucha lo que tu cuerpo quiere decirte esta noche - Día 315 Año 3Wed, 25 Jun 2025 - 0h
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1065 - Deja ir lo que no puedes controlar - Día 314 Año 3Tue, 24 Jun 2025 - 0h
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1064 - Sueña con las olas: Meditación para dormir - Día 313 Año 3Mon, 23 Jun 2025 - 0h
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1063 - Tu ritmo es perfecto - Día 312 Año. 3Sun, 22 Jun 2025 - 0h
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1062 - Respira, suelta y descansa profundamente - Día 311 Año 3Sat, 21 Jun 2025 - 0h
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1061 - Poner límites también es cuidar de ti - Día 310 Año 3Fri, 20 Jun 2025 - 0h
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1060 - El descanso no es un lujo, es necesario - Día 309 Año 3Thu, 19 Jun 2025 - 0h
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1059 - Decir adiós no es rendirse - Día 308 Año 3Wed, 18 Jun 2025 - 0h
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1058 - Visualiza el futuro que mereces - Día 307 Año 3Tue, 17 Jun 2025 - 0h
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1057 - Hoy permítete confiar en el proceso - Día 306 Año 3Mon, 16 Jun 2025 - 0h
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1056 - Si no puedes dormir, escucha estas afirmaciones - Día 305 Año 3Fri, 13 Jun 2025 - 0h
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1055 - Meditación para soltar un día difícil - Día 304 Año 3Thu, 12 Jun 2025 - 0h
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1054 - Bajarle al ritmo también es amor propio - Día 303 Año 3Wed, 11 Jun 2025 - 0h
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1053 - Sonidos relajantes: Cierra el día con la calma del mar - Día 302 Año 3Tue, 10 Jun 2025 - 0h
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1052 - Descansa, hiciste lo mejor que podías hoy - Día 301 Año 3Mon, 09 Jun 2025 - 0h
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1051 - Esta pausa es para ti, que siempre sigues a pesar de todo - Día 300 Año 3Fri, 06 Jun 2025 - 0h
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1050 - Cuento para dormir: Las amistades que nos sostienen - Día 299 Año 3Thu, 05 Jun 2025 - 0h
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1049 - Respira y escucha esto si no puedes dormir - Día 298 Año 3Wed, 04 Jun 2025 - 0h
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1048 - ¿Qué te agradeces esta noche? - Día 297 Año 3Tue, 03 Jun 2025 - 0h
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1047 - Recordatorio: Mereces soltar los pendientes y descansar - Día 296 Año 3Mon, 02 Jun 2025 - 0h
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1046 - Cuando te relajas, las creatividad fluye - Día 295 Año 3Fri, 30 May 2025 - 0h
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1045 - Si el insomnio te visita, intenta esto - Día 294 Año 3Thu, 29 May 2025 - 0h
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1044 - No te compares, cada quien florece de diferente forma - Día 293 Año 3Wed, 28 May 2025 - 0h
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1043 - Guía para relajar tu cuerpo y mente antes de dormir - Día 292 Año 4Tue, 27 May 2025 - 0h
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1042 - Ejercicio guiado para bajarle al ruido mental - Día 291 Año 3Mon, 26 May 2025 - 0h
